体を動かしましょう♬
7月に開催した森先生のセミナーで、教えて頂いたねじり体操を今日はみんなでしたいと思います♬
体の柔らかさは若さに通じるとの事だったので、無理せずネジネジしていきましょう (・∀・)
ルルさんも参加してくれていたから慣れているかな〜？？
森先生セミナー
http://dogshipharbor.typepad.com/harbor/2018/07/47.html
ココさんも参加してくれたからこの体操は知ってるよね⭐
笑顔で出来るココさんです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
元気一杯のダナちゃんもネジネジしてみようね〜！！！！
ぽんちゃんもネジれてるね〜〜♬
いつまでも元気でいないとね(・∀・)
ららちゃまも出来るかな〜？？無理しないとこまででOKです！！
若いメンバーもネジリ体操しようね♬
ハッピーくんの顔が真剣ですね笑笑！！
大きな体のチャーミーちゃんもネジネジ✨
一番若いおこめくんはここまでねじれます！！！！！
強引にやっているわけではないのでご安心を笑笑！！！
今日はバランスディスクを使って、筋肉に刺激を与えていきましょう♬
定期的に行えば筋力、体幹UPが期待できます！！！
初めてだから前足だけ乗ってみようね〜(・∀・)
オヤツパワーで、後ろ足も乗っける事が出来ました！！！
凄いね〜ららちゃま！！！！
お家ではバランスディスクに乗るのが得意ではないぽんちゃんも、
乗れました〜〜(´∀｀*)ｳﾌﾌ
少しずつレベルを上げていけば全部の足も乗せられそうだね(・∀・)
ルルさんも乗れるかな〜？？
慎重に前足を一本ずつ乗せてますね！！！
右前足も・・・・、
乗れた〜〜〜！！！！
そのままキープで頑張って〜！！！！
ダナちゃんは余裕で乗れてますね！！！！！
バランスディスクの上でプッシュアップ！？笑
かなり体重を乗っけられてます(・∀・)元気一杯のダナちゃんまたバランスディスクで練習しようね♬
ココさんは少しCrew織田に寄りかかってるけど、1人で乗れるように頑張ってみよう(・∀・)
キレイに乗れてます！！！
前足はバランスとって、後ろ足には体重がかかので前肢と後肢の両方に良い刺激となります✨
またシニアデーでバランスディスクやバランスボールを使って色々な運動をしていこうと思います⭐
もちろん、Crewもバランスディスクに乗ってみます(*´艸｀*)
意外と難しいんですよ〜〜試してみたい方はぜひ笑！！
最後はキャプテンと集団レッスンです！！！
みんなでシニアはみんな参加できてる！？
ココさんの位置がみんなよりも高いのが気になるけど笑笑！！
DOWNも出来ました♬
まだまだ若いメンバーには負けられないねもんね〜〜(*´艸｀*)
来客があっても落ち着いて・・・膝に足を乗っけられます(*´艸｀*)笑
この後ルルさんは知らない内に膝の上に♬
今日もシニアのみんなに僕達Crewが癒やされました(´∀｀*)ｳﾌﾌ
来月は９月２７日にシニアデーを予定しています！！また皆さまのご乗船をお待ちしております！！
涼しくなって過ごしやすいと良いですね〜♬
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